Alimentación sana fuera de casa

Nuestros consejos / Nutriconsejos

A la hora de comer en la oficina o en los restaurantes, os ofrecemos una serie de consejos para que nuestra alimentación sea sana y equilibrada:
No basar la alimentación únicamente en el consumo de bocadillos aunque sean muy rápidos y fáciles de preparar.
No obstante, cuando se coman bocadillos, evitar en su preparación los productos muy grasos como embutidos, mantequillas, margarinas, mayonesas, etc
Tomar la carne y el pescado acompañados de verduras variadas y sin adición de salsas pesadas.
La forma más cómoda de tomar arroz, pasta y legumbres es mediante forma de ensaladas.
Preferir de postre fruta fresca o productos lácteos
El huevo se puede tomar cocido o en tortilla formando parte de otros platos.
No aderezar los platos con una cantidad excesiva de aceite. Con 3-4 cucharadas al día es suficiente
Tomar sólo un bollo de pan y mejor si es integral
Preferir como bebida de elección al agua